Psychoterapia – co to jest? Dla kogo?

Psychoterapia w praktyce W wielu środowiskach psychoterapia wciąż pozostaje tematem tabu. Ludzie, którzy z niej korzystają, nie wiedzą, jak – i czy w ogóle warto – o niej mówić. Osoby, które nigdy nie miały z nią do czynienia, zupełnie niesłusznie często traktują ją jako coś negatywnego, nieefektywnego i zbędnego. Co ciekawe, w wielu krajach zachodnich psychoterapię uważa się Czytaj dalej

Jak wygląda odpowiednio ułożona zbilansowana dieta?

Dieta dobra dla Ciebie! Zbilansowana dieta ma za zadanie dostarczyć nam odpowiednią ilość składników odżywczych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie da się ustalić uniwersalnej diety, która będzie pasowała do każdego człowieka, ale warto przestrzegać kilku zasad, na podstawie których dietetycy układają plany.  Ostateczny wygląd diety zależeć będzie od zapotrzebowania kalorycznego danego człowieka, aktywności fizycznej, wieku, trybu Czytaj dalej